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成人学舞蹈的好处

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清兰老师

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舞蹈培训(钢管舞培训)

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水南镇-初梦华翎舞蹈学校

成人学舞蹈有什么好处？首先舞蹈是一项才艺，可以给人增加气质和魅力。舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，压力。除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。

减肥塑身：舞蹈对肌肉的刺激则是全面性，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。还具备有氧运动的，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥与塑身的目的，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥。

趣味性：相比较跑步、游泳的枯燥来说，教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。综合舞蹈能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

培养气质：舞蹈的某些健身动作爆发力强，对体能潜力开发性强。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢，使人的皮肤变好、变得有弹性，重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。

锻炼身体：对各种年龄的人来说，跳舞都是一项非常好的运动，坚持锻炼增强心肺功能、促进血液循环，而且可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老。经常跳舞可以愉悦身心，缓解紧张，压力，促进身心健康。

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